Gesunde Ernährung ...mit cleveren Rezepten

[tal]

Gerade im Sommer, wenn wir in den Urlaub fahren, soll man ja viel trinken. Wenn ich bei langen Fahrten aber die sogenannten "Erfrischungsgetränke" (Cola, Limo etc.) zu mir nehme, bin ich für kurze Zeit tatsächlich wieder fit, aber nach ungefähr einer halben Stunde werde ich hundemüde, so dass ich anhalten und kurz schlafen muss.

Halte ich nicht an, werde ich obowhl es hellichter Tag ist vom Sekundenschlaf übermannt.

Trinke ich aber die ganze Zeit nur stilles Mineralwasser, passiert das nicht. (Außer ich esse Süßkram zum Wasser).

Wieso passiert das?
Kommt das vom Zucker?
Habe ich Diabtes?

Vielen lieben Dank!

[bg]

Hallo, Cola u. Limo sind ungeeignet, um den Durst zu löschen. Sie enthalten Zucker oder Süßstoff. Süßstoffe sind praktisch kalorienfrei, Zucker hat auf 100 g 400 kcal. Süßstoffe werden in der Schweinemast verwendet, weil man festgestellt hat, dass Schweine dann mehr fressen, d.h. Süßstoffe sind appetitanregend, was im Hinblick auf Abnehmen oder Gewichthalten eher nicht günstig ist. Wird Zucker gegessen/ getrunken, muß Insulin von der Bauchspeicheldrüse produziert werden, um den Zucker in die Zellen zu transportieren. Man sagt, der Zucker "schiesst" ins Blut, nach einem raschen Blutzuckeranstieg erfolgt rasch ein Blutzuckerabfall, Folge davon: man fühlt sich müde und unkonzentriert. Besser Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken. Das löscht den Durst und hat keine Kalorien oder ungesüssten Früchte- oder Kräutertee. Davon abgesehen sollte man bei langen Autofahrten generell immer regelmässige Pausen einlegen, um sich auszuruhen. Also dann gute Fahrt! MfG Birgit Giess